Un plan clair
Ton programme est intégré à ton application personnalisée pour t'offrir une structure claire et des outils concrets pour soutenir ta progression.
Portrait d’Éliane.
Éliane Larre - Entraîneure personnelle à Montréal
Un service d'accompagnement personnalisé pour t'entraîner avec confiance, progresser durablement et arrêter de toujours recommencer
Un accompagnement sur mesure, conçu pour toi qui veut intégrer l'entraînement à ta vie, ou pour toi qui crois avoir tout essayé, mais qui n'arrives toujours pas à atteindre tes objectifs et à les maintenir.
Je veux discuter de mes objectifs
Appel gratuit, sans engagement pour voir si l'accompagnement est adapté à toi.
Approche durable
Accompagnement personnalisé
Progression mesurable
Tu veux progresser, mais tu ne veux plus avancer seule.
Que tu débutes ou que tu t'entraînes déjà depuis un moment, l'objectif est le même : avoir un cadre clair, te sentir guidée et savoir que tu avances dans la bonne direction.
Là où tu es aujourd'hui
- Tu ne sais pas toujours quoi faire au gym ni si tu exécutes les mouvements correctement.
- Tu as déjà essayé des programmes, des vidéos ou des applications, mais tu finis par décrocher.
- Tu veux des résultats, mais tu ne veux pas tomber dans une approche extrême ou irréaliste.
- Tu aimerais te sentir plus confiante dans ton corps, dans tes entraînements et dans tes choix.
- Tu sens que tu pourrais aller plus loin avec un encadrement plus humain, plus précis et plus personnalisé.
Là où je vais t'amener
- Vers une routine d'entraînement claire, réaliste et adaptée à ton quotidien, pour que tu puisses rester constante.
- Vers une meilleure compréhension de ton corps, de ton énergie et de ce dont tu as besoin pour progresser sans t'épuiser.
- Vers une façon de bouger plus contrôlée, plus précise et plus efficace, pour que chaque entraînement ait un vrai impact.
- Vers un sentiment de solidité, de confiance et de maîtrise de ton corps.
- Vers plus d'autonomie, avec des bases concrètes en entraînement et en nutrition que tu pourras continuer d'utiliser bien après l'accompagnement.
Rencontre ton entraîneure
RENCONTRE TON ENTRAÎNEURE
Depuis plus de 12 ans, l'entraînement fait partie de ma vie. Au fil des années, j'ai appris que les résultats durables ne viennent pas d'une routine parfaite, d'un plan extrême ou d'une motivation constante. Ils viennent d'une structure réaliste, d'une meilleure compréhension de son corps et d'habitudes qu'on arrive réellement à maintenir dans le quotidien.
J'accompagne mes clientes comme j'aborde mon propre parcours : avec équilibre, sans extrêmes ni restrictions, et en m'adaptant aux différentes saisons de la vie. Je ne suis pas là pour te donner un plan impossible à maintenir. Je suis là pour t'aider à t'entraîner avec intention, à mieux comprendre ce que tu fais, à progresser de façon sécuritaire et à bâtir une routine qui s'intègre vraiment à ta vie.
Ma spécialité : aider les femmes à se sentir plus fortes, plus confiantes et plus en maîtrise de leur corps. Des femmes qui veulent des résultats, oui, mais surtout une méthode qui respecte leur rythme, leur réalité et leur corps.
À travers mon accompagnement, mon but est de t'amener vers plus de clarté, de constance et d'autonomie.
Je veux que tu saches quoi faire, pourquoi tu le fais, et comment continuer à prendre soin de toi bien après notre travail ensemble.
Tu n'as pas besoin d'un autre programme. Tu as besoin d'un cadre, d'un regard expert et d'un accompagnement qui s'adapte réellement à toi.
Mon accompagnement personnalisé
Des séances privées en présentiel
Tu es guidée, corrigée et accompagnée en temps réel pour progresser avec confiance.
Un suivi entre les rencontres
Tu n'es pas laissée seule entre deux séances. L'accompagnement te garde engagée, alignée et constante.
Des enseignements concrets et utiles
Je suis là pour te partager mes connaissances en entraînement et nutrition pour te permettre de comprendre et maintenir tes résultats.
Pourquoi le présentiel
Parce que la façon dont on s'entraîne change tout. Voici ce que le présentiel t'offre que rien d'autre ne peut remplacer.
Correction en temps réel
J'ajuste ta technique pour maximiser ta progression et diminuer les risques de blessure.
Progression sécuritaire
Je t'aide à progresser tout en respectant ton rythme.
Imputabilité
Le présentiel ajoute une structure qui soutient l'engagement.
Adaptation à ton état
Un entraînement sur mesure, pour toi, selon ton énergie, tes besoins et tes envies.
Un programme peut te dire quoi faire. Un accompagnement en présentiel te montre comment le faire et t'aide à progresser plus rapidement qu'en étant seule.
Leur expérience
Claudie Larose
L'encadrement est super bien structuré : on se voit une fois par semaine en présentiel, et entre les séances, elle est toujours disponible pour répondre à mes questions. Ce que j'apprécie le plus, c'est l'ambiance sans pression, chacun évolue à son rythme, sans jugement.
Erwanne Frenette
Le fait que les séances soient en présentiel fait vraiment une différence pour rester motivée et bien encadrée. Tout est structuré, clair et professionnel, ce qui me permet de me sentir en confiance.
Laurie Ciorra
Éliane offre un service 100% personnalisé. Elle est patiente, motivante, encadrante et disponible 24/7 pour ses clientes. Elle m'a aidé à passer d'un mode de vie sédentaire à active.
Pour toi ou pas?
C'est pour toi si :
- Tu veux être accompagnée sérieusement.
- Tu es prête à t'impliquer.
- Tu veux apprendre à bien t'entraîner.
- Tu veux une approche personnalisée plutôt qu'un plan générique.
- Tu veux des résultats durables, pas une solution express.
Ce n'est probablement pas pour toi si :
- Tu cherches uniquement le prix le plus bas.
- Tu veux une solution miracle sans implication.
- Tu n'es pas disponible pour des séances en présentiel à Montréal.
- Tu préfères un programme 100 % autonome, sans accompagnement.
Comment ça se passe après l'appel?
L'appel découverte sert à :
- Comprendre où tu en es.
- Clarifier tes objectifs.
- Voir si l'accompagnement est adapté.
- Répondre à tes questions.
- Te recommander la meilleure prochaine étape.
Es-tu prête à investir en toi ?
Questions fréquentes
- Ataraxia, École de formation pour entraîneur privé en présentiel (juillet 2025).
- Psycom, PRECOG, formation d'un an spécialisée en développement psychologique, communication humaine, relations interpersonnelles et leadership (mars 2026).
- Précision Nutrition, formation en coaching nutritionnel (en cours).
- MOMENTUM, formation d'un an dans la continuité de PRECOG (en cours).
Mon accompagnement s'adresse autant aux femmes qui débutent qu'à celles qui ont déjà de l'expérience en entraînement. Chaque démarche est entièrement personnalisée, en fonction de ton niveau, de tes objectifs et de ta réalité.
Les séances se déroulent au Biner Training, au 220, boulevard Crémazie Ouest, à Montréal.
Les séances sont entièrement privées. Tu bénéficies d'un accompagnement individuel, dans un espace dédié au Biner Training.
Je travaille exclusivement avec poids libres et accessoires, notamment les bandes élastiques, le ballon, le step, le banc et d'autres outils complémentaires. Si tu t'entraînes à la maison, ton programme est adapté en fonction de l'équipement dont tu disposes.
Oui. Je crée ton programme en fonction de l'équipement auquel tu as accès à la maison. À noter : selon tes objectifs, il est possible que certains équipements soient recommandés pour te permettre de progresser de façon optimale.
Chaque situation mérite d'être évaluée avec attention. Lors de l'appel découverte, nous prenons le temps de voir comment adapter l'accompagnement à ta réalité. Selon le contexte, l'avis d'un professionnel de la santé peut être requis avant de débuter.
Oui, avec certaines précautions. Un avis médical est requis avant de débuter ou de reprendre l'entraînement. Nous en discutons lors de l'appel découverte afin d'adapter l'accompagnement à ta situation.
Mes collaborateurs
Esthétique Flora